od czego

[...] zadawać sobie pytanie - ile w ten sposób mogę pociągnąć? - miesiąc? rok? nie mam zamiaru do końca życia liczyć kalorii - odbiera mi to radość z życia. Boję się jadać coś czego sam sobie nie przygotowałem bo nie mogę sprawdzić ile posiłek ma kalorii, boję się wychodzić ze znajomymi bo czasem zjem za dużo lub za mało. Chcę z tego wyjść - lecz [...]

[...] a wspil squat-cie dodany ciężar ale uciąłem powtórzenia żeby stopniowo dodawać (podwójna progresja). Robiłem sztangą 15kg i nie wiem czy ona jest krótsza czy ta klatka jest szeroka ale odkładając sztangę ze 2 razy odbiłem się od stojaków bo talerz w nie trafił - następnym razem zrobie 20 kg sztangą i zobacze czego to kwestia. Pozdrawiam :D

[...] przerwą w treningu i tak zostaję na długie tygodnie, jedynie jak podszlifuje technikę i mam lepszy dzień to coś dołożę do ćwiczeń, ale później znowu spada. Nie wiem od czego to zależy, nie szarżuję na treningach raczej staram się z głową dodawać ciężar. Ogólnie w 1/2 tygodniu nawet lepiej mi się trenuje niż później bo ciało jest bardziej [...]

Fighter, Ty masz od czego odpocząć, ja nie :-) zero ruchu z racji ograniczeń.

Akurat Tadeusz to jedna z ostatnich osób, o której bym powiedział, że się nie zna. Prowadzę zawodników w różnych dyscyplinach, sporo sukcesów osiągnąłem z nimi więc wiem czego można od danego suplementu się spodziewać, jest tylko jedno ale dawki muszą być konkretne, nie takie jak podawane są na opakowaniach ale dużo dużo wyższe jeśli chcemy mieć [...]

[...] bo mnie ciągle plecy bolały i się męczyłam. A ostatnio to zrobiłam w jeden czy dwa dni :P Co do książek dzieciowych to mam niewiele takich, które mi się spodobały. Z czego większość z nich to już raczej jak się ma dziecko się przydaje. Bo to rozwój psychiczny dziecka od 0 do lat 10. Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały i Pozytywna [...]

Marian nie zawsze , ja ani razu nie miałem pobieranych , lekarz nie widział potrzeby , w sumie nie wiem od czego to zależy

[...] piłkarska fetuje zwycięstwo, ale nie widzimy tego zbyt często w MMA. Inni byli mistrzowie UFC tacy jak Jose Aldo i Anderson Silva czy obecna mistrzyni Amanda Nunes nie mieli czegoś takiego. „Będę szczery. Wiedziałem, że wielu ludzi mnie lubi, ponieważ zawsze byłem blisko ludzi. To ja odpowiadam na wiadomości na Instagramie i Facebooku, ale nigdy [...]

[...] z Israelem Adesanyą (20-1 MMA, 9-1 UFC), który ma za sobą swoją pierwszą w karierze porażką z Janem Błachowiczem, w walce w której był wielokrotnie obalany. „Wiem do czego Israel jest zdolny. Studiuję Israela od dłuższego czasu” – powiedział Rockhold w rozmowie z ESPN. „Doceniam jego styl, ale myślę, że jest do pokonania na wiele [...]

[...] już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie. Wakacje się zbliżają więc pewnie mniej aczkolwiek mogę się mylić ;) U mnie są że tak powiem pustki - ale też nie dopytywałem czy wszystkich chętnych już zaczął wpuszczać właściciel czy tylko takich których zna i wie że nie podpieprzą odpowiednim służbom w razie czego.

No też myślę Prosiak, że to to :-\ ja zrobiłem duży reset w życiu wyznaczyłem sobie cele i je realizuje na razie dosyć nieudolnie ale trudno żebym oczekiwano od siebie nie wiadomo czego po takim długim okresie spyerdolenia w sumie jedyne co ode mnie nie zależy to żeby zdrowie było i dopisał jeszcze parę ładnych lat reszta jest do ogarnięcia

[...] by pobudzić organizm do intensywniejszej pracy już od chwili pobudki co przekłada się na ... no na redukcję się przekłada ;-) Rano więc pobiegane. Weszła jedna pętla, 5km z czego połowa w terenie, połowa po asfalcie, połowa lżej i połowa ciężej, jak na zrzucie poniżej Wieczorem trening siłowy. Godzinka z minutką. Fronty z 2KB32 w trzech seriach [...]

Ja mam na bazarku od wietnamczyka 1kg ryżu za około 16zl, gdzie taki sam tylko pakowany po 100g, paczka 2x100 kosztuje w sklepie około 25zl za kg. Jest i smaczny i dobrze wygląda, pachnie. Tylko to tez zależy do czego to jesz, bo czasami ten biały może się lepiej komponować, ale ogólnie jak się przestawia, to nie powinieneś czuć różnicy.

[...] sie nie przekraczac 65g i węgle 254-395g tutaj jem około 300g węgli. Wody pije od 2,5 do 3,5litra. 175cm 94kg 20 lat. Moje pytania Co zmienic może w treningu i co dodać? czego unikac? Spalacz tłuszczu dużo o tym czytałem i jedni polecają drudzy nie, ja bym chciał spróbowac ale ich jest tyle że nie wiadomo który wybrać, ale o tym słyszłem że [...]

Żyły mam na wierzchu, tylko po prostu chce żeby były bardziej widoczne, ogólnie to od czego może być że na lewym ramieniu widać mniej żył niż na prawej ? Za to na bicepsie żyłę widać bardziej na lewej ręce

[...] g**** z tego wyjdzie ... dla ciebie oczywiście ja późno zrozumiałem pewną rzecz ale zrozumiałem ... trzeba zacząć żyć teraz natychmiast , jest później niż się wydaje jedyne czego naprawdę w życiu żałuję to zmarnowanego czasu , jedyne czego się naprawdę w życiu boję to tego czy mi czasu wystarczy ... jeśli jesteś młody nie masz zobowiązani i masz [...]

[...] części ciała a z brzucha zejdzie opona. Mi doradzali tak samo a mam sporo mniejszy brzuch od twojego :P Też się dziwiłem, że muszę pozbyć się tkanki tłuszczowej bo nie mam z czego :) Ale jak chcesz aby były jakieś efekty musisz się stosować do rad bardziej doświadczonych. Co do jedzenia. Rób sobie koktajle. Jeden może mieć nawet 1200 kcal i łatwo [...]

Żaden.Jak bez spalacza nie idzie to znaczy że błąd leży w podstawach i dodawanie nie wiadomo czego dużo nie pomoże. A jak piszesz ze kofeina nie działa to kuleje pewnie dieta od początku, bo nie zaczyna się cyklu od wystrzelenia się z wszystkiego od razu.

[...] przed komputerem. Pracuje po 8 godzin , trenuje , także dziennie przed komputerem spędzam z 3 godziny max ale to też nie zawsze bo czasami prawie w ogóle. Mi się wydaje , że czegoś organizmowi od środka brakuje ale ciekawi mnie czego może brakować :) niby nie jest to ogromny problem ale jednak życie skutecznie uprzykrza bo nawet jadąc autem [...]

[...] pull: 5kg/12x3 Przerzucony: 8 240 kg Cardio: 50 min Treningowo, to nie był mój dzień. Na trening przyjechałem już trochę podmęczony, w nocy też kiepsko spałem... 300 km z czego połowę na moto, też zrobiło swoje... DL 120kg/5 https://youtu.be/56pYbEQlAeU Triangle pull down 50kg/8 https://youtu.be/b_3bsy2klpc Nie udany mac n' cheese [...]